Difese immunitarie nei bambini: consigli utili

Il sistema immunitario dei bambini ha un ruolo fondamentale nel proteggerli dalle malattie e nel supportare la loro crescita. 

In questo articolo cercheremo di approfondire questo argomento, partendo da cos’è il sistema immunitario e quali azioni possono essere intraprese per rafforzare le difese immunitarie dei bambini.

Cos’è il sistema immunitario?

Per comprendere come aumentare le difese immunitarie, dobbiamo prima capire come funziona questo complesso sistema posto a protezione del nostro stesso organismo.

Si parla di “sistema”, e non di singolo “apparato”, perché non ha una sola collocazione precisa all’interno del corpo: il sistema immunitario è composto infatti da una complessa rete di cellule diverse, di cui alcune circolanti e organi che collaborano per riconoscere ed eliminare gli agenti estranei all’organismo come batteri, parassiti, funghi e virus.

Consigli per rafforzare il sistema immunitario nei bambini

Vediamo qui di seguito alcuni consigli utili per poter rafforzare il sistema immunitario dei bambini. 

• Alimentazione sana: includere nei pasti frutta, verdura, cereali e proteine, permette di avere una dieta varia ed equilibrata che apporta nutrienti importanti per rafforzare il sistema immunitario.

• Attività all’aperto: per incentivare a rafforzare il sistema immunitario è importante che il bambino abbia contatto con persone e oggetti al di fuori del suo ambiente. Importante è anche spronare il bambino a praticare esercizio fisico moderato e costante all’aria aperta.
  
• Buone pratiche di igiene: azioni come lavarsi spesso le mani con acqua e sapone, cambiare i vestiti con cui si è stati all’esterno sono abitudini che possono aiutare a prevenire la diffusione di batteri. Mantieni un ambiente pulito anche in casa arieggiando spesso le stanze.

• Giuste ore di sonno: dormire in modo adeguato aiuta a rafforzare il sistema immunitario. Un consiglio è quello di creare una routine del sonno che non preveda attività energetiche e l’uso dei dispositivi elettronici prima di andare a letto.

• Integratori alimentari: utili per rafforzare il sistema immunitario. 

Integratori per le difese immunitarie dei bambini

Come accennato, un ulteriore aiuto che può essere affiancato ai consigli visti fino ad ora, è rappresentato dagli integratori alimentari. Gli integratori possono, infatti, fornire vitamine e minerali utili per il normale funzionamento del sistema immunitario.

Esistono molti integratori per le difese immunitarie dei bambini, con formulazioni che includono uno o più complessi di vitamine e minerali come:

• Vitamina C: è un antiossidante che contribuisce alla normale funzione del sistema immunitario e alla riduzione della stanchezza e dell’affaticamento;
  
• Vitamina D: è utile per la normale funzione del sistema immunitario. Aiuta, inoltre, a mantenere la normale funzione di muscoli e denti. La vitamina D contribuisce anche alla normale crescita e sviluppo delle ossa dei bambini;
  
• Zinco: è un oligoelemento coinvolto nell’attività delle cellule immunitarie, aiutando a combattere gli agenti patogeni. Protegge le cellule dallo stress ossidativo e gioca un ruolo nel processo di divisione cellulare.

La linea di caramelle gommose Zigulì propone due integratori alimentari per contribuire alla normale risposta immunitaria:

• Zigulì C: integratore alimentare con vitamina C al gusto arancia. Si consiglia l’assunzione di due gommose al giorno. 

• Zigulì MultiVit: integratore alimentare  con vitamine del gruppo B, vitamina C, A, E e D. Un’esplosione di colori e gusto. Si consiglia l’assunzione di due gommose al giorno.

Chiedi consiglio al tuo pediatra per la scelta dell’integratore più adatto alle esigenze del tuo bambino.Zigulì è da sempre un ottimo alleato dei bambini. Prenditi cura di loro, con un semplice gesto!

_{Questo articolo è solo a scopo informativo; non sostituisce in nessun modo il parere del medico.}